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中元节到了,你知道怎么养生吗?
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中元节到了,你知道怎么养生吗?

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【摘要】:
《说文解字》里提到过:“七月,阴气成。”现在天气还很闷热,湿气尤重。因此中元节养生的关键就在于避湿气,对此,养生专家总结出了三个要点。

农历七月十五日是中国民间最大的祭祀节日——中元节,又称鬼节、七月半、盂兰盆节。
     根据古书记载:道经以正月十五日为上元,七月十五日为中元,十月十五日为下元。中元节与除夕、清明节、重阳节(除、清、九)等三节,都是中国传统节日里祭祖的四大节日。传说中,地官是掌管地狱之门的人,七月十五是地官的生辰,道教称这天为“中元”。所以这天,地官会打开地狱之门,已故的祖先可回家团圆,因此又是鬼节。


    《说文解字》里提到过:“七月,阴气成。”阴气生长的时候,对于气虚、阳虚的人来说,会感觉身体疲乏、容易生病,加上现在天气还很闷热,湿气尤重。因此中元节养生的关键就在于避湿气,对此,养生专家总结出了三个要点。
     多运动
     想要赶走湿气,请一定要运动起来。因为不爱运动的人,身体内更容易淤积湿气,时间长了很容易导致湿气攻入脾脏器官里面,进而引发一系列的疾病。运动可以缓解压力,跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。多动一动,让自己出汗,这样湿气会跟随着汗液一起被排出去。
    秋高气爽的中元时节,最适宜的运动莫过于去爬山了。秋季时去爬山,感受一下温度的变化,这对强健身体来说是很有好处的,有助于提高人体适应能力,提高人体免疫力。


    少去湿气重的地方
    人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关,经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。所以说,建议平日里要少去湿气重的地方,帮助身体祛湿气。因此,中元节将至要注意这几点:
     1、不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。
     2、潮湿下雨天减少外出。
     3、不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。
     4、房间要记得开窗透气,这样能够与外界的空气交往,同时将潮湿的空气赶走,让新鲜的空气进入房中。
     注意饮食
     中元节想要养生的话,可以从饮食下手,全国很多地方都会选择吃鸭子,中医认为,鸭肉的营养价值高,脂肪低,富含烟酸、维生素B和E,利用它炖汤喝,有助滋补身体。中元节前后正是夏季,可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。阿胶也是很好的滋补品,始载于《神农本草经》,距今已有近3000年历史。因阿胶味甘,性平,无毒,老少皆宜,久服轻身益气。