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入秋后,要多喝这些汤,滋补养生还省事
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入秋后,要多喝这些汤,滋补养生还省事

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【摘要】:
秋天,天气变得干燥,这时候要多喝汤水,给身体补充水分。今天和大家分享了几道汤的做法,制作简单,营养丰富又美味,学会了可以煲给家人喝哦。

进入干燥的秋季,身边的闺蜜同事们又开始新一轮的养颜护肤之道,不管是南方还是北方,皮肤随着季节转换,都会有干燥的情况,如果不注意保养,时间久了就容易衰老。

年轻,是每个女人都想要拥有的。所有不同年龄段的女人都想要让自己美的时间久一点,每天各种护肤品,出门化妆,就是想让自己变得更美。但不是任何问题都能用化妆解决的,要想皮肤水嫩白皙,更多时候是靠内在调理养出来的。所以除了一些美容护肤以外,我们还要注意食疗。

在这里,小编给小伙伴们分享几道食谱,用到的东西很常见,做法也简单,滋养皮肤,气色佳,健康,无任何副作用,可以放心长时间食用。

【菜名】 :南瓜圆子甜酒酿

【配料】 :南瓜粉、糯米粉、玉米淀粉、红枣片、甜酒酿、红糖块、枸杞

【烹饪步骤】 :

1、准备好食材,把南瓜清洗去皮后切成块状,放入蒸锅中进行蒸煮。

2、 锅开后,南瓜用小汤勺按压,并捣成泥状。

3、 在南瓜泥里加入糯米粉,用手揉成面团,不沾手的程度即可,然后把面团揉成一个个的小圆子。

4、在锅中倒入清水,水烧开后,把圆子倒入锅中,直到浮在水面上。

5、把各种调味品倒进去,加入红枣和枸杞,再倒入酒酿跟红糖块。

6、 把玉米淀粉倒入一个小碗中并拌匀,然后倒入锅内,搅拌到呈现粘稠状就做好可以出锅了。

【菜名】:冬瓜薏米排骨汤

【配料】:冬瓜、排骨、薏米、姜、葱、盐各适量。

【烹饪步骤】

1、冬瓜去除皮和瓜瓤后,切成大块,;姜去皮后切片,葱洗干净后切葱花备用。

2.薏米洗干净后,用水浸泡30分钟左右,更容易煮烂。

3.排骨清洗干净,放入锅里,加入适量的水和姜片,大火煮开后继续煮1-2分钟,把血水煮出来,煮好后捞起洗去血沫。

4.把冬瓜、排骨、薏米一起放入锅中,加入清水,煲40分钟左右。

5.最后加入适量的盐调味,撒上葱花,拌匀后就可以开吃了。

【菜名】:阿胶润肺汤

【配料】:雪梨、阿胶、枸杞、冰糖

【烹饪步骤】

1、先挑雪梨。外表成土黄色,尽量挑老一点的,将雪梨洗净削皮,切成小块。

2、加入500ml左右的水,在电磁炉上加热。

3、待水煮沸,加入阿胶,搅拌至阿胶融化;将切好的雪梨倒入锅中。

4、撒上枸杞,并且加入少许冰糖。枸杞素有明目的作用,和枸杞一起炖,不仅能增加这道进补材料的色香味,还能使他们的作用相互增加。

5、盖上锅盖,煮大概15分钟时间。

6、将雪梨盛出锅,可根据自己的口味再加入适量的冰糖。

秋天,天气变得干燥,这时候要多喝汤水,给身体补充水分。今天和大家分享了几道汤的做法,制作简单,营养丰富又美味,学会了可以煲给家人喝哦。