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罕见!国庆节碰上了中秋节,健康养生不容忽视
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罕见!国庆节碰上了中秋节,健康养生不容忽视

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【摘要】:
中秋逢国庆是正常历法现象。国庆节和中秋节在同一天的机会并不多,本世纪共有四次,分别发生在2001年、2020年、2031年和2077年,而下次“双节同过”还要再等11年。

都知道了吧?

今年的中秋节和国庆节是同一天!

天文专家表示,中秋逢国庆是正常历法现象。国庆节和中秋节在同一天的机会并不多,本世纪共有四次,分别发生在2001年、2020年、2031年和2077年,而下次“双节同过”还要再等11年。

上一次是19年前,下一次是11年后。前后30年的光阴,双节同庆的盛景,还真不能轻易放过。

国庆节的由来

国庆节是由一个国家制定的用来纪念国家本身的法定假日。它们通常是这个国家的独立、宪法的签署、元首诞辰或其他有重大纪念意义的周年纪念日;也有些是这个国家守护神的圣人节。

中国古代把皇帝即位、诞辰称为“国庆”。而如今,中国国庆节特指中华人民共和国正式成立的纪念日10月1日。

1949年10月1日,随着毛泽东主席在北京天安门广场庄严的宣告中国人民共和国成立,并亲自升起了第一面五星红旗。1949决定每年10月1日,即中华人民共和国宣告成立的伟大日子,为中华人民共和国国庆日。

中秋节的由来

每年农历八月十五日,是传统的中秋佳节。这时是一年秋季的中期,所以被称为中秋。八月十五的月亮比其他几个月的满月更圆,更明亮,所以又叫做“月夕”,“八月节”。

此夜,人们仰望天空如玉如盘的朗朗明月,自然会期盼家人团聚。远在他乡的游子,也借此寄托自己对故乡和亲人的思念之情。所以,中秋又称“团圆节”。

中秋节与春节、清明节、端午节并称为中国四大传统节日。2006年5月20日,国务院列入首批国家级非物质文化遗产名录。自2008年起中秋节被列为国家法定节假日。

健康养生

今年的假期也不一样,2020年国庆节、中秋节放假安排为:10月1日(星期四)至8日(星期四)放假调休,共8天。

这8天假期,很多人都有了自己的安排,或外出旅游、或朋友聚会、或宅在家里。但是无论假期如何安排,这几天的养生还是不能忽视的,一定要做出合理的安排,才能有效的防止出现节后综合征。

充足睡眠

长假来临,很多职场白领们都打算在这个假期好好“补觉”,将失去的睡眠补回来。还有一部人会趁着这个机会疯狂的玩耍、通宵打游戏等,黑白颠倒,白天睡到日上三竿才起床。

其实无论是哪一种都是不好的,在假期应保持良好的作息习惯,不要刻意延长和缩短睡眠时间,晚上睡觉不宜过晚,早上也不宜贪睡,应该早睡早起,睡眠时间一般以8小时为宜。在这个时间里调整好自己的休息规律,不仅会在上班之后提高工作效率,对我们身体的养生也很有帮助。

注意饮食

长假期间,朋友聚会不断,时不时地就要出去“ 搓上一顿 ”,面对餐桌上格外丰盛的美食,很多人难敌诱惑,放开肠胃大吃。另外,又少不了要在餐桌上推杯换盏,兴致一高,难免会多喝上几杯。一顿饭下来,用酒足饭饱来形容可谓十分贴切。

人们平日里要上班,时间紧张忙碌,胃肠道长期处于超负荷运转状态中,假期时间正好给胃肠放放假,使胃肠机能得到改善。气血不足、脾胃虚弱的人,此时可适当进行食补或药补,多吃一些蔬菜和蛋白质、维生素丰富的食物,还有阿胶等滋补品,这对脆弱的胃十分有利。

适当运动

每天奔波于城市的喧闹之间,会觉得心里烦乱,可以趁着这个假期到大自然中陶冶一下,山山水水会让你忘记烦忧,心胸开阔,也可以让僵硬疲劳的身体恢复起来,把赘肉都甩掉。还可以去游泳、跳舞,或是跟家人朋友一起打羽毛球、乒乓球等。
不管是居家还是外出旅行,都要做到注意饮食,要吃喝有度,切忌暴饮暴食。保证休息睡眠,作息规律,切忌黑白颠倒,补觉也莫过头,不要扰乱生物钟。进行适当的运动,避免太奔波。
 最后,祝大家国庆节快乐,希望大家在这个假期里玩的开心又健康!