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揭秘史上最长寿的乾隆皇帝是如何养生的
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揭秘史上最长寿的乾隆皇帝是如何养生的

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【摘要】:
尽管乾隆长寿的秘诀带有时代的局限性,但作为古代养生名家的地位却是不可否认的。我们应该从现实出发,借鉴其养生的有益精华,可以做到坚持锻炼,活动筋骨,学会养生,多食阿胶。

查遍我国的二十五史,前后有230多个皇帝,短命的多,长寿的少。乾隆皇帝是清朝第6代君主,在位60年,寿高89岁,堪称我国古代皇帝中的长寿之首。

乾隆帝生于1711年9月25日,卒于1799年2月7日,号长春居士、信天主人,又称古稀天子、十全老人。他经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆4朝,享受了七代同堂的天伦之乐。

乾隆帝对自己能够长寿十分得意,他在自己的“七旬万寿”时,特撰写《古稀说》,并喜刻印章,自称“古稀天子”。到80岁时,更觉自己“仰荷天眷,至为深厚”,“不特云稀,且自古所未有也”。于是,又刻“八征耄念之宝”,御制《八征耄念之宝记》,以抒发自己春风得意、踌躇满志之情思。

乾隆皇帝为何能够如此长寿?奥秘在哪里?原来乾隆擅长养生,对养生之道颇有研究,悟出养生十六个字秘诀:“吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补。” 

吐纳肺腑:即天刚亮起床,不睡懒觉,早餐前多做深呼吸运动,并持之以恒。 

活动筋骨:即积微参加体育锻炼,增强抗病能力。乾隆自幼善骑,马术甚精,直到他八十离龄时,还行围狩猎。骑马射箭,活动最大,这对深居清宫的皇帝来说,无疑是锻炼身体的好方法。

十常:即齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩 (涌泉穴)、腹常旋、肢常伸、肛常提。 四勿:食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。自古帝王多好酒色,致使命门火衰,肾精亏损,衰老之征常早见。乾隆帝寿达89岁,与节制酒色也有关。

适时进补:注意进补,但适时适当,而不乱补。所用阿胶、枸杞之类,主要由阿胶与补脾肾、益气血为主的中草药配伍制成。

乾隆四十四年6月,年近古稀的乾隆皇帝,身体有些虚弱,常患腹泻,他考虑是脾、肾两虚所致,命太监胡世杰传旨御膳房制作具有健脾扶阳作用的八珍糕和抗老防衰,延年益寿的阿胶汤。自此,每日膳毕送茶时,随进八珍糕四五块,阿胶汤一盏,从不间断。

由此可见,乾隆皇帝称得上是一位深谙养生之道,善于食疗的美食家。由于乾隆养生有法,一生身强体壮,年近九十神智清晰,还以太上皇身份过问朝政,自号“十全老人”

 那为什么乾隆会选择进服阿胶呢?原来乾隆爷博览群书早知道阿胶的疗效。阿胶,性平、味甘,入肺、肝、肾三经,集治疗保健于一体,在治疗血液病及滋补方面表现出独特的治疗效果,被称为“血液的保护神”、“固体代血浆”。

早在我国现存第一部中药经典《神家本草药》中,就把阿胶列为药中“上品”。汉代的“医圣”张仲景在几首名方中都以阿胶为主药。唐代的“药王”孙思邈也对阿胶的卓越功效作了高度评价。明代伟大的医药学家李时珍,不仅盛赞阿胶为“圣药”,而且特别指出:“其胶以乌驴皮得阿井水煎成乃佳尔。”

尽管乾隆长寿的秘诀带有时代的局限性,但作为古代养生名家的地位却是不可否认的。我们应该从现实出发,借鉴其养生的有益精华,可以做到坚持锻炼,活动筋骨,学会养生,多食阿胶。