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什么是养生?就是这么简单
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什么是养生?就是这么简单

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【摘要】:
养生,不仅仅是养身体,还要滋养、培育自己的精神,更要调节平衡好自己的心灵,在生命中的每一天,都要懂得、不忘呵护自己的心灵。 

现代社会中越来越多的人重视养生,“保温杯里泡枸杞”这句话大家应该都知道,这也说明现在有不少人或多或少的已经开始养生。

什么是养生

养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓养,即保养、调养、补养之意;所谓生,就是生命、生存、生长之意。总之,养生就是保养生命的意思。

古人云:“善养生者,上养神智、中养形态、下养筋骨。”也就是说,真正的养生,不单单养身,更要滋养我们的心神,荣养我们的心智,是要涵养我们的生命,性命双修,身心健康。

那我们该如何如何养生呢?

现在人们生活节奏加快,生活压力,饮食方式,运动不力等造成的对身体的伤害越来越多,无暇顾及自己的情志与健康。那么,如何滋养自己的神智呢?如何让自己养生呢?

1、顺应自然,天人合一

老子讲“人法地,地法天,天法道,道法自然”。养生能懂得顺其自然,也就是真正开始接近了天地万物,才能够做到天人合一。

天人合一,最根本的就是在时间和规律上,做到与自然完美的结合。这其实做起来并不难。请晚上少一点儿应酬,多一点儿休息。少一点兴奋,多一点安静。这样,慢慢的,心神就会安宁,真正的养生也就开始了。

2、生命在于动静之间

《内经》里说的养生里有一静一动。静,是指心神要保持平静。不管是什么时候,心神都要静,神不能乱,志不能移。暴怒,过喜过忧都是不对的。动,是缓步慢行,也就是散步似的,绝不是强体力的运动。

很多人想减肥,每天拼命的跑步健身,但效果并不好。过量的强度运动等于消耗自身的阳气,只有舒缓的运动才是养生保健所需要的。

3、滋补养生

冬天将要来临,喝一些养生滋补品是再好不过的了,在寒冷的天气喝上一碗暖暖的养生粥,即暖身体,又暖胃。阿胶一直被奉为滋补上品,吃阿胶具有很好的养生功效。《本草纲目》记载,阿胶味甘,入肺、肝、肾经,能补血、滋阴润燥,历来被视为补血滋阴之佳品。

生命细胞科学告诉我们:养生,不仅仅是养身体,还要滋养、培育自己的精神,更要调节平衡好自己的心灵,在生命中的每一天,都要懂得、不忘呵护自己的心灵。