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治失眠的名方——黄连阿胶汤,有奇效
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治失眠的名方——黄连阿胶汤,有奇效

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【摘要】:
张仲景开创的“黄连阿胶汤”,虽然历经千年,依然非常适合当今精神衰弱,焦虑失眠群体,是现代临床常用处方。

睡眠,占据了人一生中三分之一的时间,而在中国,超过三亿人正在经历失眠。为了工作,为了感情,忙碌焦虑,心神不宁,睡觉本是人的一种本能,现在反倒成了很多人的奢望。

经常失眠会导致人精神不振,反应变慢,思维迟钝,记忆力下降,精力难以集中,从而影响工作学习的效率。失眠导致的焦虑、抑郁等不良情绪,又会反过来加重失眠。

一首医圣张仲景《伤寒论》中的经典名方——黄连阿胶汤,就呼之欲出了。出自《伤寒论》第303条,曰: “少阴病,得之二三日以上,心中烦,不得卧,黄连阿胶汤主之。”

原方组成:黄连12克、黄芩6克、芍药6克、阿胶9克、鸡子黄(就是鸡蛋黄)2枚。这样简单的药味,竟有着如此神奇的疗效!

黄连,味苦性寒,入心经、胃经,清降胃热。黄芩,亦为苦寒之剂,可以配合黄连清热泻火除烦,又能清热燥湿,使得机体火热得解,湿邪得化。阿胶,甘平,入肺肝肾经,为血肉有情之品,是一味滋阴补血的良药。鸡子黄,性味甘平,为鸡之胚胎,具有化育之功,可以养心安中,与阿胶相合增强滋阴养血之力。

张仲景开创的“黄连阿胶汤”,虽然历经千年,依然非常适合当今精神衰弱,焦虑失眠群体,是现代临床常用处方。此方是黄连清心火,阿胶养肾阴,这正是中医所说的水火既济,避免了心肾不交,起到了镇静、安神的作用。

如此经典名方,有什么特殊的煎煮方法吗?

当然,“上五味,以水六升,先煮三物,取二升,去滓,内胶烊尽,小冷,内鸡子黄,搅令相得,温服七合,日三服。”

黄连阿胶汤的煎服方法有些特殊,需要先煮黄连、黄芩、白芍,煎汤去渣,然后将阿胶烊化兑入药汁中,静待药汁变温(不烫嘴为宜),最后放入两颗鸡蛋黄搅拌均匀,温服此药,每天三顿,连喝七天。

中医讲究辩证治疗,失眠的原因有很多,并不是所有人都适合同一个方子,最好在医生指导下使用。需要注意的是中药方剂,不是保健品,不要随便吃,一般三天就见效了或是有所改善,三天还没有效果说明不对症,就别吃了。

其他改善睡眠质量的方法

睡前散步

晚饭后睡觉前,适宜到户外进行散步,呼吸新鲜空气,帮助体内消化,减小睡觉后身体器官的负担,通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。

平静的心态

睡前不要过于兴奋或者激动,也不要带有情绪,保持心平气和的心态去休息。心态好自然休息的好,心态不好,脑子胡思乱想是失眠的原因之一。

合适的睡姿

睡觉时选择一个自己感觉最舒适的睡姿,让全身的肌肉得到放松,让身体彻底得到解放。床铺最好舒适,可以帮助快速入睡。

睡前热水烫脚

睡觉前用一盆温热的水烫烫脚,可以缓解脚部疲劳,促进脚底血液循环,使人心宁神安的入睡。