版权所有   ©   2018  东阿生力源阿胶股份有限公司 鲁ICP备14036253号-1 网站建设:中企动力 济南

健康服务热线

生产基地地址:山东省东阿县大桥镇驻地

E-mail:deshly@163.com
电话:0635-3585858

1

400-965-9569

>
>
养生离不开这些食物,补充营养还能增强免疫力
财神酒业

新闻资讯

财神酒业 NEWS CENTER

养生离不开这些食物,补充营养还能增强免疫力

浏览量
【摘要】:
生活中我们的饮食一定要丰富多样,这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起了解哪些食物更健康!

记得在过去,人们的生活都比较拮据,尤其是比较偏远的地区,经常吃野菜,大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今,人们的生活水平好了,吃肉已经成为了常态,但是很多人却不爱吃肉了,尤其是上了年纪的人,大家的饮食都变得清淡,这是因为我们懂得健康和养生了。所以,生活中我们的饮食一定要丰富多样,这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起了解哪些食物更健康!

温补食物增加热量 

羊肉,性热味甘,有暖中祛寒、温补气血、开胃健力的功效,冬季食用更为有益。

鸡、鱼、蛋是高蛋白食物,能产生热量,而紫菜中含碘,有助于蛋白质转化为热量,增加人体的抗寒能力。 

牛奶、香菇、动物内脏,富含维生素D有利于骨骼健康,增加免疫力。

水果蔬菜不可少 

新鲜蔬菜和水果富含维生素C和水分,适量进食,可以补充水分和多种维生素,增强体质,有效地缓解天气干燥导致的不适。

苹果中含有大量的果胶,能帮助阻止肠道内胆固醇的吸收,减少体内胆固醇的含量。苹果还能生津止渴,预防感冒。

山竹有“果中皇后”的美誉,具有降燥、清凉解热的作用,此外它还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用。 

冬枣甘温,维生素A、维生素C、维生素D的含量大大高于蔬菜和其他水果,被誉为天然的“维生素丸”。吃大枣可以弥补人体维生素的不足,更加有益于人体抗衰老。 

冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,经常食用能促进肠胃蠕动,消除积食,降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。 

香菇能促进体内钙的吸收,经常食用对增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。 

偏于寒凉的白萝卜可以理气消食助消化,祛痰止咳解渴,通利脏腑。同时含有丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫力。

滋补养生更重要

人参乃百补之王,也称百药之王,能补益人的元气。元气就是生物最基本的一种生长能力,植物从种子开始,在适宜的条件下生根发芽,也说明里面是有元气的。人参能够补益元气,《神农本草经》里把它列为上品。

蜂蜜对肠胃具有调节作用,促进消化、改善便秘,蜂蜜还可以增强机体免疫功能、促进糖代谢和组织再生、增加唾液分泌,帮助化痰和润滑呼吸道,润肺止咳等。

阿胶属于药食同源的一种滋补品,具有很好的食疗作用,既可调养气血,也能美容养颜。阿胶性平味甘,有固本培元、补血益气、滋阴润肺的功效,很适合用于秋季进补。

现在,我国大部分地区人们的营养水平处于“过剩”状态,如果再采用中国人的传统习惯,过分强凋食补,肯定会损害人体的脾胃。因此,我们现在的饮食应适当节制,以清淡可口而有营养、饥饱有度、三餐平衡为基本原则。