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人要想长寿,必须保证气血充足!要做到这几点
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人要想长寿,必须保证气血充足!要做到这几点

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【摘要】:
年过半百,身体加速的衰老,气血也会逐渐的衰退,但我们能够控制气血衰退的速度,做好这5件事,养足你的气血那么整个身体就还很健康,有活力,人也很容易长寿。

说实话,谁不想让自己活的久一点呢,活到100岁最好。这个世界有太多美好的东西让我们来细细的去品味和体会。很多人在步入中年之后就会觉得身体在日益下降,很多时候想做一些事情也会觉得力不从心,尤其是在50岁之后,就连平时的脸色也会变得萎黄,这就是明显的气血不足。

血气不和,百病乃变化而生

气与血是人体内的两大类基本物质,在人体生命活动中占有很重要的地位,《黄帝内经》:“五脏之道,皆出于经隧,以行血气。血气不和,百病乃变化而生,是故守经隧焉”。指出各种疾病形成、变化的原因,是气血失和。

气血充足的人,随时保持旺盛的精力,生命力十足,可以散发出由内而外的光彩,这是用一公斤的化妆品也画不出来的。相反气血不足的人,给人的感觉就是萎靡不振,体力不济,面如焦土,而且一天到晚的感觉没精神,疲劳乏力,也有一些人时长会犯懒,其实只是气血亏虚造成的。

中医认为气对人体有推动调控作用、防御作用、固摄作用及中介作用,而血对人体有濡养作用及化神作用,这些都紧紧关乎着人体的生命活动。当气停止运动的时候,血也就停止流动,身体就得不到养分和滋养,就意味着身体越来越差,甚至是生命的终结,也是我们常说的死亡。可见,气血对我们的身体健康也起着至关重要的作用。

保持气血充沛

生活中,我们常常能见到很多长寿的人,他们尽管年龄有点大,但身体的状况依然不减当年,这就真的值得羡慕了。现代科学通过大数据对比发现,那些健康长寿的人,都有良好的生活和饮食习惯,适当进行养生,保持气血充沛。

1、少熬夜

我们都知道熬夜伤身,其实熬夜还会伤害我们体内的气血。要养气血,就要少熬夜,早睡早起,保持充足的睡眠,让器官得到休息和修复,脏腑功能正常,气血就会变得充足,滋养全身,延年益寿。

2、戒烟戒酒

这是非常关键的一点,经常吸烟喝酒会对身体造成负担,肝脏功能下降,就无法及时将毒素排出体外,严重者还会导致寿命减损,而且在众多癌症的病因中,香烟是位于首位的。要保证气血充沛,就要养成良好的习惯,戒掉烟和酒。

3、心情愉悦

很多人上了年纪之后,就把陈年旧事翻出来,还会越想越气,生气会使得神经兴奋,慢慢就会导致血压增高,憋在心里久了,就会导致身体出现异常,这也是要避免的。好的心情会让你这一天都神采焕发,也有益于身体的健康。

4、保持锻炼

经常锻炼能够增强身体素质,有效促进身体的新陈代谢,提高身体抗病能力和免疫力。好的身体则能够产生更多的气血,反过来滋养身体,形成良性循环,从而延长寿命。

5、养生滋补

如果身体气血亏虚,气血不足,可以通过食疗来滋补,如南瓜、红枣、红糖、乌鸡、黑豆等;也可以通过中药来滋补,如皇胶世家阿胶、枸杞、当归、丹参等。这些食物和中药材可以搭配食用,效果可能会更佳。

年过半百,身体加速的衰老,气血也会逐渐的衰退,但我们能够控制气血衰退的速度,做好这5件事,养足你的气血那么整个身体就还很健康,有活力,人也很容易长寿。