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阿胶什么时候吃才好?小心补品变毒药
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阿胶什么时候吃才好?小心补品变毒药

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【摘要】:
吃阿胶时要掌握好时间和用量,不能盲目瞎吃,只有正确服用,才能更好的发挥效果。

阿胶,本经上品,被誉为“补血圣药”,属“血肉有情之品”,与人参、鹿茸被誉为“中药三宝”。距今已有两千多年的历史,汉唐至明清一直被奉为皇家贡品。我国首部药物学专著《圣农本草经》称其“久服,轻身益气”。但服用阿胶的时间需要注意,小心补品变毒药。

白天还是晚上?

一般建议早晨服用。阿胶含有丰富的胶原蛋白和氨基酸,早晨服用能够更好的消化和吸收,有利于一天的活动。晚上运动少,如果吃了不容易消化。如果有失眠、入睡困难等情况,以可选择在晚上服用,有养阴安神的作用,可以改善睡眠。

空腹还是饭后?

一般来说,空腹吃更好。如早饭之前的半小时空腹吃,利于肠胃的吸收,养生效果更佳。这时候新陈代谢比较快,身体能快速的吸收阿胶的营养,起到补血的作用。

但是阿胶比较滋腻,消化系统不好或者有胃肠疾病的人要慎空腹吃,可以在饭后一小时之后再吃,饭后喝阿胶对胃刺激小。特别是晚上吃阿胶,晚饭后快要睡觉了,是皮肤吸收营养的时候,能达到美容养颜的效果。

秋冬吃阿胶,滋阴润燥

中医常讲养生中要顺应季节变化,要遵循秋收、冬藏的规律。秋冬季是万物收藏的季节,有利于营养物质能充分吸收、利用和储存。俗话说“冬令进补,来年打虎”,在秋冬季调补,能很大限度地改善体质。

秋冬季节气候干燥,喜湿恶燥的肺脏最易受伤,结合《素问·四气调神论》中“秋冬养阴”的原则,秋冬是进补的好时节。各位男女老少请注意,《神农本草经》中:久服轻身益气,这个时候阿胶需要坚持服用,才能达到效果。

春夏进阿胶,养阴护肝

春夏季进补不同于冬季的厚味进补,以“平淡进补、补而不燥、因季而宜”为原则。被医学典籍誉为“补血圣药”的阿胶,正是平补的优质中药材。

春季生机勃勃,万物升发,与中医五行“肝主升”相通。此时人体进食阿胶,肝血充足,人体阳气上升,可以调畅全身气机,加快体内新陈代谢,可谓是增强体质的好时机。

夏日炎炎,酷暑难耐会影响人们的胃口,饮食不合理,营养不均衡,常常导致气血不足。阿胶作为滋阴补血的上等良药备受历代医家推崇,绝对让你耐得住烈日的炙烤。

阿胶一天吃多少

不管什么时候吃,阿胶都一定要注意适量吃。阿胶的一般用量为3——10g,也就是最多不超过一块阿胶的三分之一。可根据个人体质加减,最多不要超过12g。阿胶一次吃多了,会导致胀气、腹泻、上火、便秘等情况。

简而言之,吃阿胶时要掌握好时间和用量,不能盲目瞎吃,如果出现情况或者有其他病症的话,要先咨询医生,只有正确服用,才能更好的发挥效果。