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“小寒”节气与你相约,春天不再遥远

“小寒”节气与你相约,春天不再遥远

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  • 发布时间:2021-01-05
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【概要描述】小寒时节既是冬季的尾声,又是春季的前奏。这时大地阳气已动,春暖即将来临,而那期盼远方亲人回家过年的心,也随之萌动起来。 

“小寒”节气与你相约,春天不再遥远

【概要描述】小寒时节既是冬季的尾声,又是春季的前奏。这时大地阳气已动,春暖即将来临,而那期盼远方亲人回家过年的心,也随之萌动起来。 

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北京时间1月5日11时23分迎来“小寒”节气,是二十四节气中的第23个节气,冬季的第5个节气。它与大寒、小暑、大暑及处暑一样,都是表示气温冷暖变化的节气。

《月令七十二候集解》中说:“十二月节,月初寒尚小,故云,月半则大矣。”《说文解字》中也说:“释寒为冻,此时还未寒至极,至极是大寒。”

这表示天气寒冷,但寒气尚小,还没有冷到极致,再过半月“则大矣”,也就是进入“大寒”节气了,一般都是最冷的时期。但寒到至极便是即将回暖之时,小寒来敲门,让人们知道春天即将来临。

“小寒”节气与你相约,春天不再遥远

中国古代将小寒分为三候:

一候雁北乡;古人认为大雁是顺阴阳而迁移,此时阳气已动,大雁开始向北迁移,要飞回到自己的故乡去。

二候鹊始巢;喜鹊已得来年之气,开始衔枝筑巢,准备孕育后代了。

三候雉始鸲;野鸡似乎也感受到春天就要来临,它们开始在山野中开心地鸣叫起来,也越来越活跃。

天地万物中,飞禽总比人先感知自然的变化,而我们也通过雁鹊的轨迹,看懂气候的变化。这个小寒,散发着冷冽的寒流,但喝几杯热茶,又觉幽香弥漫,身心温暖。

“小寒”节气与你相约,春天不再遥远

小寒时节既是冬季的尾声,又是春季的前奏。纵使仍是天寒地冻,但也能望见北飞回乡的大雁,这时大地阳气已动,春暖即将来临,而那期盼远方亲人回家过年的心,也随之萌动起来。 

小寒养生

进入了小寒节气,也就进入了数九寒天,老话常说“小寒时处二三九,天寒地冻冷到抖”。我们要做好防护和养生,这样才能顺利度过冬天,迎来生机勃勃的春季。

起居

小寒正处于季冬之月,此时阳气初生,在精神调养方面,应宁神定志,避免情绪过于激动,保持心态乐观,莫要劳神忧事。

睡眠上,建议早睡晚起,保证充足的睡眠,不与太阳争早起。衣着上,注意添衣保暖,小寒开始会进入更为寒冷的阶段,不可为了风度,而忽略温度。

“小寒”节气与你相约,春天不再遥远

冬炼

民谚曰:“冬天动一动,少闹一场病;冬到懒一懒,多喝药一碗。”在这干冷的日子里,适合进行育锻炼和户外活动,能够增强身体御寒能力。

俗话说“冬练三九”,但小寒时节的运动原则是,一要在日出后才开始锻炼,二是准备运动不可马虎,应待身体暖和后再脱衣锻炼。

饮食

俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,说的就是冬令调养身体的重要性。尤其是小寒节气后,很多人习惯此时进补,能及时补充气血、防寒保暖,达到事半功倍的养生效果。

滋补养生也要重视起来,阿胶可滋养五脏、培育元气,从而温养全身组织,促进新陈代谢,使身体更强壮,有利于抗拒外邪,起到很好的御寒作用。恰符内经“秋冬养阴”之思想,阿胶是秋冬进补首选上品。

“小寒”节气与你相约,春天不再遥远

阳气渐生,万物都在孕育着无尽的力量,待到春天时,便会有了一番生机蓬勃的景象。但现在新冠疫情下,大家更要注意安全:出门戴口罩,尽量少聚集,勤量体温。保护好自己,期待着春天的到来!

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