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冬天和它很配,暖胃驱寒,手脚冰凉可常吃
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冬天和它很配,暖胃驱寒,手脚冰凉可常吃

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【摘要】:
冬天养好气血,让全身气血充沛,就能够提高人体的热量,帮助抵御严寒,提高身体抵抗风寒外邪的能力,这样才能安然度过冬天。

很多人都害怕过冬天,尤其是女人,气温一下降,就会觉得手脚冰凉,晚上睡觉全靠热水袋。现在看起来虽然都是很小的症状,但是如果不及时进行调理,以后也会成为大毛病。

气血不足导致手脚冰凉

在寒冷的冬天,有不少的女性朋友会有手脚冰凉的情况出现,还有一些女人则脸色蜡黄,皮肤暗淡没有光泽。很多人没有引起重视,以为冬天气温低,手脚冰凉、脸色蜡黄是正常现象。这些现象的出现,虽然与气温有关,但这只是外在的因素,最主要的原因还是人体气血不足。

中医认为“气血”是维持生命活动基本、也是很需要的两种物质,两者相互依存、相互促进。“气”是生命活力之源,对人体的各项活动起着推动和调节作用,“血”是生命的载体,它在全身流动,给细胞带去营养。因此,气血是否充盈可以直接体现出一个人的健康程度。

特别是在外界寒冷的冬天,只有身体中气血充足,人体才会有旺盛的精力,面色才会红润。如果气血不足,就无法抵抗寒冷,自然就会出现手脚冰凉,脸色蜡黄,而且特别容易生病的情况,给人一种病怏怏的感觉。

冬天养好气血,让全身气血充沛,就能够提高人体的热量,帮助抵御严寒,提高身体抵抗风寒外邪的能力,这样才能安然度过冬天。食疗是个很好的方式,虽然花费的时间会有点长,但是它所带来的效果是彻底有效的,在我们的生活中,有很多食物都有非常好的补气血的作用。

红枣

它是一种气血双补的滋补佳品,民间有谚语“一日三颗枣,医生不用找。”虽然是句民谚,但是可以看出红枣对补充人体气血的功效。中医认为,红枣味甘、性温,有养血、补气,健脾益胃、益气安神等功效。红枣的食用方法多种多样,可以生吃,也可以熟吃,可以蒸、煨、炖、煮,比较常用的方法就是泡水喝。

黑米

黑米是很多人都非常喜欢吃的,在以前就有着''药米''、''贡米''的赞誉。它的营养素极为丰富,蛋白质、维生素、矿物质都是很多的,不仅可以补充机体所需要的营养物质,而且还能够提高免疫力,让你在这个冬天也是健健康康的。

黑米里面的铁元素也很丰富,经常吃点黑米的,会对贫血症状有很大的改善效果。尤其适合女性例假前后食用,女性平时没事经常吃点黑米,会让你比同龄的人年轻很多哦!

桂圆

桂圆当中含有丰富的营养物质,特别是干桂圆对女性身体很有帮助,具有补气血的功效。许多女性都有气血亏虚的现象,在这种时候大家可以多吃一些干桂圆,能够起到补血的效果,并且它对女性的子宫还有着很好的保护作用,能让女性的子宫远离疾病的困扰。

阿胶

阿胶的好处相信大多数人都知道吧,阿胶当中含有丰富的营养物质和蛋白质,对女性身体有着很好的滋补效果。阿胶也具有很好的补血功效,还能帮助女性调理气血,让女性远离体质虚寒的症状,经常食用阿胶对女性健康很有帮助。

天气寒冷,要食补增强体质,才能抵御疾病不受冻,可以多吃富含热量的东西,不仅能暖身暖胃,更能益气滋脾,能提高机体抗病能力,对身体健康大有帮助,尤其是手脚冰凉的人,更应该多吃这些食物。