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吃什么补血?它才是第一名,很多人没想到

吃什么补血?它才是第一名,很多人没想到

  • 分类:最新动态
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  • 来源:
  • 发布时间:2021-03-02
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【概要描述】到底吃什么才可以补铁、补血呢?谁也没想到连红枣都没能成为第一名,山东特产阿胶才是真正的“补血王者”。

吃什么补血?它才是第一名,很多人没想到

【概要描述】到底吃什么才可以补铁、补血呢?谁也没想到连红枣都没能成为第一名,山东特产阿胶才是真正的“补血王者”。

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中医认为一个人健康的标准就是气血充足,脏器就像精密机械一样,有动力,工作起来才有劲,而血就是脏器的“动力”。如果把人体比作生长植物的话,气就是阳光,血就是雨露,二者共同作用于人体,使其茁壮成长。

《黄帝内经》记载:“人之所有者,血与气耳。”气血是一个人的根本,整个生命都是围绕气血运行,因此气血不足的人,容易出现身体乏力,头晕脑胀的情况。

女人天生是容易贫血的动物,一不注意调养就容易气血不足,从月经开始算起,要经历几百次月经的洗礼。作为每个月都要经历的“流血事件”,月经不仅留下的是一些不美好的回忆,对于体质虚弱、造血偏慢的女性来说,更是健康的长期危害。

调养气血对于女人非常重要,想要补血,改善气血不足,然而光靠吃药并不明智,还要注意饮食。那么女人吃什么补血效果好?

红糖、红枣补血效果差

以前只知道红糖暖胃,每次大姨妈来之前,妈妈就会每天冲一碗红糖姜水,防止身体受寒影响了生理期。不过也有很多人以为红糖还有补血的功效,因为感觉红糖是红色的,符合补血的原理。其实这是误解,红糖里面都是碳水化合物,它的铁元素含量微乎其微,对于补足气血并没有很大的用,红糖都可以说是都排不上榜。

俗话说:吃啥补啥,补足气血要从饮食上面下功夫,有人都认为红枣是“补血圣品”,而且被称为“天然维生素丸”,但它的补血效果却是很一般。虽然红枣含有铁元素,但含量很少,而且主要是三价铁,不易被吸收,所以想通过红枣补气血,很难很难!

阿胶补血是首选

那么到底吃什么才可以补铁、补血呢?谁也没想到连红枣都没能成为第一名,山东特产阿胶才是真正的“补血王者”。

山东特产的阿胶是用驴皮经过特殊古法工艺熬制而成,具有很高的药用价值,可以滋阴补血,也很适合孕妇拿来安胎。中医一般都会让贫血患者用阿胶来调理身体,效果特别明显。

阿胶属于上等补品,小小一块,但里面好东西装的却足够多,能补充的营养成分很多。学生党、上班族,只需每日携带这么小小的一块,就能轻松解决。

每块阿胶都像是精美的艺术品,切块大小非常的均匀、整齐,每块阿胶都是独立包装,一点也不会浪费,而且选用的都是健康食材,安全有保障,美味又健康。

虽然大家都说食补比药补好,但是吃对食物才能达到补血的效果,而且食补的方式更适用于轻度缺铁性贫血的患者。如果贫血程度已经比较严重的情况下,还是建议大家及时就医,通过药补来更好的调理身体。

想要补血,改善气血不足,除饮食之外,养成现代科学健康的生活方式,比如戒烟限酒、不偏食、不熬夜、不吃含大量添加剂的零食。保证有充足的睡眠及充沛的体力,适当运动,并做到起居有时,娱乐有度,劳逸结合,放松心情,保持乐观的心态。

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