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惊蛰来到,桃花始开,这样养生才对!

惊蛰来到,桃花始开,这样养生才对!

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  • 发布时间:2021-03-06
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【概要描述】惊蛰,不光惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的昆虫,更“惊醒”了蛰伏人体内一冬的阳气。此时人体阳气渐复,但其势尚弱,尤其需要小心养护,而养生不当则会伤肝。

惊蛰来到,桃花始开,这样养生才对!

【概要描述】惊蛰,不光惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的昆虫,更“惊醒”了蛰伏人体内一冬的阳气。此时人体阳气渐复,但其势尚弱,尤其需要小心养护,而养生不当则会伤肝。

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惊蛰到,春雷响,万物长!3月5日迎来惊蛰节气,二十四节气中的第三个节气。此时春暖花开,万物复苏,正式步入“红入桃花嫩,青归柳叶新”的仲春时节。

《月令七十二候集解》中说:“二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”惊蛰是指春雷乍动,惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。动物入冬藏伏土中,不饮不食,称为“蛰”,而“惊蛰”即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。

进入了惊蛰节气之后,春雷始鸣,天气越来越暖和,那闲不住的布谷鸟又开始催促着人们春耕了。我国劳动人民自古很重视惊蛰节气,把它视为春耕开始的日子。唐诗有云:“微雨众卉新,一雷惊蛰始。田家几日闲,耕种从此起。”

新春甫惊蛰,草木犹未知。高人静无事,颇怪春来迟。此时节,春催万物,不论是植物、动物,还是自然景观,都有了新的活力,呈现出一片欣欣向荣的景象。

惊蛰三候

我国古代将惊蛰分为三候:“一候桃始华;二候仓庚(黄鹂)鸣;三候鹰化为鸠。”描述的是桃花红、李花白,黄莺呜叫、燕飞来的景象。三候也有代表的花信,一候桃花、二候杏花、三候蔷薇,三花一开,到处都是春天的声响。

一候桃始华。桃之夭夭,灼灼其华。桃花的花芽在严冬时蛰伏,于惊蛰之际开始开花,粉蕾点染枝头,春色盈满九州。

二候仓庚(黄鹂)鸣。满地落红花不扫,黄鹂枝上语绵蛮。仓庚为黄鹂,黄鹂首先感知春阳之气,黄鹂飞过决胜烟柳,啼啭初春芳华。

三候鹰化为鸠。杜鹃声声,催开徘徊的冬意,雄鹰远翔在山峦间,天空中已看不到踪迹,只能听见斑鸠在鸣叫。

惊蛰养生

俗话说,一年之计在于春,养生亦是如此。惊蛰,不光惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的昆虫,更“惊醒”了蛰伏人体内一冬的阳气。此时人体阳气渐复,但其势尚弱,尤其需要小心养护,而养生不当则会伤肝。

1、饮食清淡多吃梨

惊蛰天气明显变暖,饮食应温和清淡淡,适宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,以增强体质抵御病菌的侵袭。

梨,唯一在二十四节气中占一席之地的水果,古人称梨为“果宗”,即“百果之宗”。惊蛰之时,民间有吃梨的习俗。吃梨,有顺肝润燥之效,还有“梨”谐音“离”,据说惊蛰吃梨可让虫害远离庄稼,可保全年的好收成。

2、早睡早起去“春困”

春天时节,人们常感到困乏无力、昏沉欲睡,早晨醒来也较迟,这就是民间常说的“春困”,这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。 

万物复苏,应该早睡早起,散步缓行,在春光中舒展四肢,呼吸新鲜空气,舒展阳气,以顺应春阳萌生的自然规律,使自己的精神愉悦,同时增强体质,提高人体的抗病能力,保持身体健康。

3、养生护肝食阿胶

惊蛰时节人体的肝阳之气渐升,养生要顺肝之性,助益脾气,令五脏和平,使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达,生机盎然。适当服食一些中药保健品如阿胶,会有很好的效果。

阿胶味甘,性平,归肝、肺、肾三经,是春季养肝的必备佳品。我国古代医学典籍就记载:肝为风脏而藏血,今借驴皮动风之药,引入肝经。清代黄宫绣《本草求真》载:阿胶,味甘气平,质润,专入肝经养血。

惊蛰后,虽然天气渐暖,但凉意仍在,此时还应注意保暖。顺应阳气生发之意,保持精神愉快,多进行户外运动,亲近大自然,采取积极的养护手段和方法,真正达到维护健康、预防疾病的目的。
 

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