新闻资讯
-
-
吃红枣、枸杞能补血?我们都想错了

吃红枣、枸杞能补血?我们都想错了

  • 分类:最新动态
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-03-13
  • 访问量:

【概要描述】中医药典有记载,红枣味甘性温,归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功效,因此自古以来是秋冬养生滋补品。但小小一颗红枣,真的有这诸多功效吗?

吃红枣、枸杞能补血?我们都想错了

【概要描述】中医药典有记载,红枣味甘性温,归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功效,因此自古以来是秋冬养生滋补品。但小小一颗红枣,真的有这诸多功效吗?

  • 分类:最新动态
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-03-13
  • 访问量:
详情

补血的食物有哪些?你脑海中是否会立即浮现红枣、枸杞等食物,要是这么想你就错了,而且是天大的误解。

中医药典有记载,红枣味甘性温,归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功效,因此自古以来是秋冬养生滋补品。但小小一颗红枣,真的有这诸多功效吗?

红枣、枸杞真的可以补血吗?

红枣补血的说法由来已久,它和红糖、枸杞一样,是“妈妈牌”的温暖补品,很多女性常备红枣食品,在特殊时期食用。不过,红枣真的能“补血”吗?

人们觉得贫血才需要补血,临床上较常见的贫血,通过补铁可以跟上,因此很多营养学家根据红枣铁含量极低这一点(每100克干红枣的含铁量平均只有2毫克),苦口婆心劝解贫血患者,不要妄想通过食用红枣达到补血的目的。

其实中医和西医是两个体系,中医认为红枣能够治疗的人群其实是血虚患者。红枣实际是一味温阳补气健脾胃的药物,补血是它在恢复人体脾胃功能外,得到的附加效果。它对于改善贫血效果甚微,然而坚持每日服用三五个红枣又确确实实可以改善血虚症状。

枸杞和红枣是一样的道理,枸杞之中含有非常丰富的胡萝卜素,膳食纤维相对比较高,可以适量地吃一些,对于补充膳食纤维也是一种非常不错的来源。

吃红枣和枸杞不能达到快速补血的目的,不过长期坚持的话,可能会对气血有一些帮助。但缺铁的话用红枣、枸杞并不明智,可以从补充“血红素铁”上下手,会有很好的改善贫血的效果。

阿胶能补血吗?

阿胶为驴皮熬制而成,富含多种蛋白质,氨基酸,尤其是胶原蛋白及胶质等。味甘性平,中医认为有滋阴补血,止血安胎的功效。

中医一般说的补血不一定是直接补缺失的血,可能是通过“补气生血”的途径来“曲线救国”。大家常见的滋补汤如补血名方“归脾汤”,其中也没有明显的高含铁量的物质,但是依然在1997年被科学家证实同样证明了它的补血作用。

大家不要相信“阿胶不含铁就不能补血”这个观点,阿胶本身不含铁,然而它提供了结合铁离子所需的蛋白质和胶质。其实阿胶补血的中医道理不是直接补血,而是营造更加适合造血的环境。

蛋白质经过提炼后,增加了生产血细胞所需的某些胺基酸,以及配合含铁高的植物性药材,使游离的铁离子得到蛋白质的结合,于是增加了体内的铁含量,可以缓解贫血症状,这就是阿胶不含铁却能补血的真相。

另外还应当维持适当的锻炼,锻炼有助生发体内阳气,可以改善气血,促进血气循环。保证充足的睡眠也是有助于改善气血的,休眠状态血液能回流到肝脏储存起来,维持较好的运动状态,但如果休息时间不足,肝脏储血也不足,不利于肝脏健康。

补血要注意这些事项

1、少喝提神类饮品,像咖啡、茶水等饮品都不适合饮用。因为咖啡摄入后多酚类物质进入人体,抑制铁元素的吸收;而茶叶中的鞣酸也会阻碍人体对铁的吸收。

2、不宜同时食用牛奶,因为牛奶中含有丰富的钙、磷元素,会和铁发生化学反应,造成铁的缺失。

关键词:

扫二维码用手机看

更多资讯

关注我们

皇胶世家

商城链接

联系方式

生产基地:山东省东阿县大桥镇驻地

工厂电话:0635-3585858

品牌服务电话: 400-965-9569

留言应用名称:
客户留言
描述:
验证码

版权所有: 东阿生力源阿胶股份有限公司       鲁ICP备14036253号-1