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女性补血,推荐这几种食物,吃出好气色

女性补血,推荐这几种食物,吃出好气色

  • 分类:膳食食谱
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  • 来源:
  • 发布时间:2021-04-06
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【概要描述】气血是女性生命的根本,如果气血不足,可能会影响女人的一生,女性在春天要多吃这些补血食物,补血益气又养颜,让你越吃越年轻!

女性补血,推荐这几种食物,吃出好气色

【概要描述】气血是女性生命的根本,如果气血不足,可能会影响女人的一生,女性在春天要多吃这些补血食物,补血益气又养颜,让你越吃越年轻!

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古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌,面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。好气色的女人即使不化妆,也会有超尘脱俗的气质,由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开。

女人谁不想青春永驻,可惜岁月不饶人,从25岁起就开始走下坡路,所以一定要善待自己,早做预防,许多人习惯用昂贵的护肤品来减轻时间刻下的印记,实际上吃一些食物更能自内而外地抵抗岁月侵蚀,永葆青春。

要想拥有柔嫩容颜,就要保证气血养足,气血的盛衰和运行畅通与否直接影响到女性的容颜状况,关系到女人一生的美丽和健康。首先就要选对好食物,小编今天特别介绍一些能滋养女人的明星食物,愿这些“食物之星”让女人由内而外地健康美丽,如盛开的鲜花。

1、苹果

苹果在美国人评选出的健康水果中排名第一,它能保持肌肤光泽,是天然的美容品。常在办公室的女性,每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。

2、动物肝脏

中医认为,春季是适合养肝的时节,此时多加调养,气色想不好都难。动物肝脏里面含有较多的铁元素和维生素,适当食用动物肝脏能刺激身体的造血功能,是理想的补血食物之一,可以卤制、爆炒、煮汤,建议和绿色蔬菜搭配。

3、银耳

银耳不仅是养颜圣品,它还能补血哦!银耳中的铁含量比猪肝还多,常吃银耳能排除体内毒素,让你吃出健康美丽!银耳的吃法很多,可以做成很多种甜品,尤其是和红枣搭配煮汤,能够更好地发挥其补血的功效!

4、红豆

李时珍称红豆为“心之谷”,可健脾益胃,通气除烦,益气补血。红豆还富含铁质,多吃红豆能使人气色红润,促进血液循环、增强抵抗力等,同时还含有多种矿物质,是女性健康的良好伙伴。

5、黑米

黑米也月子米、补血米,特别适用于产妇,黑米有淡淡的药味,所以又叫药米。在南方黑米成熟时要做黑米粥,放上冰糖和红枣来调味,吃起来软香糯甜,补气养血。黑米煮粥营养易吸收,也很适合老年人来吃。

6、黑木耳

黑木耳营养丰富,质地柔软,味道鲜美,是现代营养学家极力推荐的黑色食品,有“素中之荤”和“素食之王”的美誉。黑木耳含有能清洁血液并具解毒作用的物质,能帮助消除体内毒素,是很好的排毒、补血养颜食物。

7、桂圆

桂圆是补血益心的佳果,春天也是补血养生的好时期。将2—5颗桂圆和米一起,小火熬上几十分钟,长期食用能使女人气血充足、容光焕发。

8、阿胶糕

阿胶糕是一种非常滋补的食品,也是很多女人滋补的首选。里面添加了很多种食材,口感更为丰富,吃一口下去能明显感觉到它的胶质很丰富,吃起来特别有嚼劲。阿胶再加红枣枸杞,让补血效果加倍,很适合于产后、术后恢复了,还能够健脾养胃呢!

气血是女性生命的根本,俗话说,人不“补血”老10岁,一个女人,如果气血不足,可能会影响女人的一生。因此,女性在春天要多吃这些补血食物,补血益气又养颜,让你越吃越年轻!

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