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快点看过来!皇胶世家教你清心养生过春天

快点看过来!皇胶世家教你清心养生过春天

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  • 发布时间:2021-04-14
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【概要描述】春气与肝气相通,春天来时,气血从内向外走,主要功能在肝,所以此时要注重补肝。今天小编为大家推荐一套养生方案,都是简单易行的方法,行动起来吧,健康长寿不是梦。

快点看过来!皇胶世家教你清心养生过春天

【概要描述】春气与肝气相通,春天来时,气血从内向外走,主要功能在肝,所以此时要注重补肝。今天小编为大家推荐一套养生方案,都是简单易行的方法,行动起来吧,健康长寿不是梦。

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时光飞逝,春天的脚步已经到来。春天是许多人喜欢的季节,在享受温暖湿润气候的同时,我们也不能忽视自己的健康。一年之计在于春,从现在开始要为健康做储蓄。

顺四时为养生的第一条,中医有一句话:顺四时则生,逆四时则亡。就是要按照春生、夏长、秋收、冬藏来调整自己的生活。春气与肝气相通,春天来时,气血从内向外走,主要功能在肝,所以此时要注重补肝。

在这里,如何养生就成了很多人思考的问题,中医认为春与肝相对应,所以春天养生应以养肝护肝为主。今天小编为大家推荐一套养生方案,都是简单易行的方法,行动起来吧,健康长寿不是梦。

春天养生第一菜:黄豆芽营养给力

黄豆芽位居“活体蔬菜”之冠,黄豆芽列为益寿食物的第一名。李时珍在《本草纲目》里这样描述:唯此豆芽白美独异,食后清心养身,具有“解酒毒、热毒,利三焦”之功。而且这个时候的豆芽营养素很饱满,其微量元素的含量,优于绿豆芽和其它芽类蔬菜,可谓是春天第一菜了。

春天养生第一茶:菊花茶

茶当然是必不可少的,那些平时性情比较急躁、爱发火,或是一到春天就特别容易目赤肿痛的人,都是肝火太旺了,建议不妨每天喝喝菊花茶。它是一种以菊花为原料制成的花草茶,据古籍记载,菊花味甘苦,性微寒,有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。

春天养生第一粥:阿胶粥

喝清淡的阿胶粥,是早春不错的养生之道。阿胶粥是以阿胶为主,配合米谷同煮而成,便于充分吸收,安全有效,是一种较为理想的食疗方法,广为民间采用。阿胶为《本经》上品,味甘性平、无毒,煮粥时可以搭配其他食材,如红枣、枸杞等,能减少阿胶的腥香味。

春天养生第一动:走路

春天的这个时候,天气还是有一点冷的,运动方式还是选择轻缓娱乐型的,走路就很合适,比较轻松和愉快,也能达到健身的目的。走路时也要注意,不大喘气,正好微微出汗,运动强度就是正好的。

春天养生第一补:晒太阳

阳光可以补钙、杀菌,还可以抚平人的焦虑,所以晒太阳是有诸多好处的。如果不想到外面去,可以把窗户打开来晒或者到阳台上晒,如果到户外接受全身日光浴的洗礼就更好了。要注意避开阳光强烈的中午时刻,建议选择上午10时前、下午3时后的时段,此时阳光较柔和。

春天养生第一乐:发呆

每天的工作结束后,想必大家都身心俱疲。当回归家庭后,首当其冲的就是应该让脑子安静下来,让心安静下来。建议每天找个安静的地方,让自己发发呆,半小时就能让你重整心情,清理走心灵上堆积的垃圾。

在春天如果想要养生,上面提到的这些方法,会是非常不错的选择。春季养肝胆就是养命,一定要趁早,万万不可等到春天快过完了才去做这些事。小编祝大家身体健康,心情美好,生活更幸福!

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