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谷雨时节这样做,健康整个夏天

谷雨时节这样做,健康整个夏天

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  • 来源:
  • 发布时间:2021-04-19
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【概要描述】谷雨,谷得雨而生也,是播谷降雨、雨生百谷的意思。此时春夏交替阴雨连绵,但越是这个时候,我们养生越要注意养生。

谷雨时节这样做,健康整个夏天

【概要描述】谷雨,谷得雨而生也,是播谷降雨、雨生百谷的意思。此时春夏交替阴雨连绵,但越是这个时候,我们养生越要注意养生。

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谷雨是二十四节气的第六个节气,也是春季最后一个节气。“清明断雪,谷雨断霜”,谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束,气温逐渐升高,雨水丰沛,是万物生长的好时节。

一过谷雨,春天就要结束,初夏快要来临了,田野的景色显得更为明媚、浓郁,谷雨时节的郊外风光、水面景色、不紧不慢的农事活动都跃然于纸上。此时节,杨花飞舞,柳絮飘扬,牡丹吐蕊,百谷茁长,正是万物灵动的大好时光。

“谷雨收寒,茶烟飏晓,又是牡丹时候。”此时牡丹花开,又称“谷雨花”,它是唯一一种以节气命名的花种。民间素有“谷雨三朝看牡丹”之说,至今山东、河南等地还在谷雨时节举行牡丹花会,有了谷雨的滋润,牡丹花显得格外艳丽。

谷雨三候
谷雨时节的雨,丝丝缕缕,晶莹剔透,雨滴顺着青碧色的麦芒,钻进小麦的怀抱,麦子尽情地吮吸着雨水,将根须向泥土中延伸。山林之间,云雾缭绕,几垄麦田和稀稀散散的几户人家点缀其中,显得恬淡静谧,宛如一幅暮春水彩画。

初候,萍始生:谷雨时节气温回升,浮萍快速地生长,碧绿而明净。如果是刚下过雨,河流湖泊里的浮萍便会绿意葱茏,一派繁荣景象。

二候鸣鸠拂其羽:布谷鸟也蠢蠢欲动起来,不住地抖动浑身的羽毛,苍翠的山峦间总是随处可以听到“布谷”“布谷”的阵阵鸣啼声。

三候戴胜降于桑:谷雨时节,戴胜在树上繁殖,喂雏,经常来往于树上,所以古人将“戴胜降于桑‘’作为谷雨的特别景致之一。

谷雨养生,健康过夏天

谷雨,谷得雨而生也,是播谷降雨、雨生百谷的意思。此时春夏交替阴雨连绵,但越是这个时候,我们养生越要注意柔和适度,为接下来闷热的夏天打基础,也可免受谷雨湿温之邪的困扰。

起居上

谷雨前后,人容易发困,这时就要学会自我调节,把生活的节奏适当慢下来,我们要经常出去散步、郊游、放风筝,使身心与节令同步同频,起到养生的效果。小编提醒大家还要注意规律睡眠,早睡早起,将身体调整好状态。

谷雨节气到来,气温也相对提升,但是早晚的温差还是相当大的,冷热交替频繁的天气要注意增减衣物,以防感冒。此时天气复杂,水分容易流失,补水就非常重要,尤其是晨起一杯温开水,补充身体代谢失去的水分,更是少不得的。

饮食上

谷雨前后,脾处于旺盛时期,会使胃强健起来,从而使消化功能处于旺盛的状态,有利于营养的吸收,这时正是补养身体的好时机,可以适当进补一些补血益气、舒筋祛湿的食物。阿胶就是很好的选择,以驴皮入药,属血肉有情之品,有血液 “保护神”之称,是保健养生的佳品。

还应当食用一些益肝补肾的食物,不仅可以提高身体素质,而且还可为安度盛夏打下基础,以各类时令蔬菜为主,应该尽量避免少食辛辣刺激性食物,少食酸性食物,以避免使得肝火更旺。


 

心态上

春日总给人们一种万物生长、蒸蒸日上的景象,人的内心也处于勃发时期,控制不好就容易发怒、上火。重视精神调养,要做到心胸开阔,保持恬静的心态,听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情,切忌遇事忧愁焦虑,以防肝火萌动。

“杨花柳絮随风舞,雨生百谷夏将至。”云烟轻卷,草木微摇,百川淌过万千河流,仿佛向春天告别。细雨绵绵,谷雨情深,愿你在这个谷雨时节,带上温暖与憧憬的行囊,向充满激情的夏日前进!


 

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