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补血只知红枣怎么行?它才是补血之选

补血只知红枣怎么行?它才是补血之选

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  • 来源:
  • 发布时间:2021-04-27
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【概要描述】红枣是中国千百年来家喻户晓的食物,很多人都把红枣当成补血的保健品食用。但事实上,很难看到特别明显的成效。究竟问题出在哪?那么红枣真的可以补血么?

补血只知红枣怎么行?它才是补血之选

【概要描述】红枣是中国千百年来家喻户晓的食物,很多人都把红枣当成补血的保健品食用。但事实上,很难看到特别明显的成效。究竟问题出在哪?那么红枣真的可以补血么?

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在日常生活当中有一些人,常常会感觉到头晕目眩,甚至稍不注意就会跌倒,其实这就是身体出现贫血的表现,一旦有这些现象,补血是尤为关键的。

贫血

贫血是一种比较常见的疾病,对于女性来说,一生中可能都会遇到贫血的困扰,经、带、胎、产,每一个阶段都有可能出现贫血。还有些女性为了控制身材,常常会有节食或者不科学的饮食习惯,本身应该摄入的食物没有及时补充到位,出现了营养不良的情况,促使贫血加重。

贫血会使血液载送氧气的能力减少,导致体内组织充氧的作用不良,从而影响身体健康,造成精神萎靡、容易疲倦、食欲不振等现象,还会出现经常腹泻、注意力不集中等情况。

很多人注意到了贫血这个现象的严重性,还采取了各种措施来补血,却丝毫不见好转,这是因为补血的食物没吃对,很多人都会想到靠吃红枣来补血。

红枣真的能补血吗?

红枣是中国千百年来家喻户晓的食物,也是中医处方中频繁出现的药物,很多人都把红枣当成补血的保健品食用。但事实上,许多人只知道红枣可以补血,即使在每天坚持吃的情况,也很难看到特别明显的成效。究竟问题出在哪?那么红枣真的可以补血么?

很多人都认为红枣是补血的食物,其实不是这样的,红枣能起到的效果可以说微乎其微。红枣补血是一个固定的说法,红枣当中确实含有铁元素,但是含量非常低,且不易被人体所吸收。

现代医学发现:100克干红枣中才含有2.3毫克的铁,因此想要单吃红枣来实现补血,可能会有些不理想。在我们的印象里,贫血了不要紧,吃点红枣、红糖就补回来了,这些东西吃吃也没什么大问题,但是这些东西真的不补血!

真正补血的是它

阿胶的大名,几乎所有国人都听过,这种神奇的琥珀色胶块,与人参、鹿茸并称 “中药三宝”,素来是国人心目中的滋补圣品。《本草纲目》肯定地表示,阿胶“补血圣药”之美誉,并非浪得虚名;清代名医叶天士也称赞阿胶是“血肉有情之品”。

阿胶又叫傅致胶、盆覆胶,它还有个特别直白的别名——驴皮胶,就是用驴皮熬制的中药材。现行《中华人民共和国药典》中解释:阿胶为马科动物驴的干燥皮或鲜皮经煎煮、浓缩而成的固体胶块。许多人认为阿胶没有铁元素,是不能补血的,真的是这样吗?

其实在中医理论中的“血”,指的并不仅仅是“流动的红色液体”,它跟一个人的“精”、“气”、“神”等精神状态有着密切的联系。“养血”还包括促进机体的造血功能,提高机体免疫力,改善机体整体状态。

由于阿胶本身是一种类似人体组织的动物蛋白,与人体亲和力极强,容易渗入造血链,刺激与造血链有关的细胞因子,促进造血干细胞的生成,提高骨髓造血功能,从源头解决贫血问题,而不是直接补充铁元素。

还要给大家强调一点,补血光靠吃了阿胶是不够的,还要进行食补,多吃蔬菜水果、动物肉和肝脏等。调理好身体,调理好心态,满心欢喜的去期待未来,过好每一天。

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