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夏季困乏没精神,应对指南请收好!

夏季困乏没精神,应对指南请收好!

  • 分类:阿胶知识
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-07-15
  • 访问量:

【概要描述】夏天的瞌睡虫真的是太可怕了,不仅会让我们的工作效率变低,还会让我们浑浑噩噩整天都没有精神。工作繁忙,时间相对紧张的年轻人,他们会怎么解决夏天困乏的问题呢?

夏季困乏没精神,应对指南请收好!

【概要描述】夏天的瞌睡虫真的是太可怕了,不仅会让我们的工作效率变低,还会让我们浑浑噩噩整天都没有精神。工作繁忙,时间相对紧张的年轻人,他们会怎么解决夏天困乏的问题呢?

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夏天终于还是来了,这天气热的不敢出门就算了,坐着还非常容易犯困。无论是上学的上班的,不少人整日哈欠连天、没精神、厌食……不管晚上睡多久,一到白天,仍然有抵不住的困倦。

早上起不来,勉强撑过了上午,吃过午饭后又开始犯困,工作起来更是哈欠连连、昏昏欲睡。一天下来,强打着精神埋头苦干,原本白天就可以完成的工作,硬是被犯困拖到加班。

大家情况是不是和小编我差不多,一不小心就开始犯困点头,所以解决夏季困乏非常重要。下面就来了解一下夏天犯困是怎么回事吧!

夏天困乏的原因

夏天容易犯困,也称之为夏季倦怠症,不是没有原因的。

夏天气温高容易出汗,人体大量排汗,身体中的钙、钾、钠等微量元素随之大量流失,从而造成人体对这些元素的缺乏,这也是导致夏季精神疲劳和困乏的主要原因。

其次,夏天暑热会减弱人的食欲及肠胃的消化功能,从而影响到人体对营养的摄入量。营养摄入少了,人自然就会感觉没精神,易疲劳。

还有不规律的生活作息也会造成困乏,夏季的白天又热又长,晚上凉快些,有人就把一些活动安排在晚上,再加上晚上时长本来就短,人们睡眠时间更少,造成生物钟紊乱,白天很容易犯困。

与此同时,一些生活的小细节如果不注意,也会容易犯困。水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体,而且还直接参与人体的新陈代谢。如果体内缺水的话,新陈代谢速度减慢,血流无法供应大脑,就会造成强烈的困倦。

炎炎烈日下,人们开始长期待在空调房内,房间里往往窗户密闭,不通风,造成二氧化碳增多,长此以往会让大脑缺氧,睡意不知不觉就来侵袭了。

夏天困乏的应对方法

夏天的瞌睡虫真的是太可怕了,不仅会让我们的工作效率变低,还会让我们浑浑噩噩整天都没有精神。工作繁忙,时间相对紧张的年轻人,他们会怎么解决夏天困乏的问题呢?

当代年轻人在“对自己好”这事上越来越上心了,健康养生的意识更是涉及到生活中方方面面,而工作时间相对紧张的他们,通常会选择以食疗和睡眠的方式调理身体。

阿胶糕是他们比较喜欢的,以阿胶、核桃、芝麻、红枣等为原料,经过科学配比,精心熬制而成,富含铁、锌、钾等微量元素。独立包装,携带方便,困了饿了吃一块,让你精神饱满的继续奋斗。

坚持晚上11点前睡觉,不熬夜;中午小憩15分钟,醒来洗把脸再喝杯热茶。保证作息的规律可以使大脑和身体得到休息,有利于对疲劳的调整,减轻夏季想睡觉的状态。

温馨小提示:夏天上班犯困时间主要是中午及下午,可以尝试把比较感兴趣的工作留在下午,降低犯困的可能哦!

夏季犯困并不算是病理上的犯困,是一个很正常的现象。想要解决问题,还是得从自身做起,睡眠起居必须规律;科学补充水分;饮食清淡;多做有氧运动。祝愿大家都能够度过一个爽朗的夏天!


 

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