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东阿皇胶世家阿胶 | 这样吃,教你轻松度过这个夏天
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东阿皇胶世家阿胶 | 这样吃,教你轻松度过这个夏天

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【摘要】:
夏天人体出汗多,要及时补充水,可通过喝汤来补充身体流失的水分,可试试小编推荐的这几道养生汤哦。
夏天属火,烈日炎炎,万物争荣,是人新陈代谢最旺盛的季节。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。
 
多吃瓜果蔬菜:吃些蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性。多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬,补充充足维生素。
 
 
夏天人体出汗多,要及时补充水,可通过喝汤来补充身体流失的水分,可试试下面小编推荐的这几道养生汤哦。
 
冬瓜海带汤
有人说,冬瓜海带汤,集减肥瘦身双重功效於一身。海带能增钙降钠,利於胆固醇的排泄,而冬瓜能清热解暑,两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤,不但营养,而且解暑。
 
 
丝瓜汤
丝瓜性寒凉味甘甜,有消暑利肠、凉血解毒、通经活络等作用,另外,丝瓜还是增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸,还能使人皮肤变得光滑、细腻,具有抗皱消炎,预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。
 
 
莲藕排骨汤
藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。
 
 
夏天昼长夜短,人的休息时间相应减少。若是性情急躁,好争理、不服人,晚上辗转反侧,耗伤心液,心肾不交,则会心中烦,失眠不昧,宜用黄连阿胶汤,方中阿胶配白芍、鸡子黄以滋阴,黄连、黄芩以清火,共济安神养心之效。