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养生的三个黄金时间段
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养生的三个黄金时间段

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【摘要】:
“早养胃,午养心,晚养百脉。”针对这三件事,皇胶世家为大家总结的养生小知识,能助你健康少病痛!快来看看吧!
“早养胃,午养心,晚养百脉。”针对这三件事,皇胶世家为大家总结的养生小知识,能助你健康少病痛!快来看看吧!
 
早上养胃   黄金时间点:7点到9点
 
早上7点到9点是胃经当令的时刻,是养胃的好时机!现如今,胃疼已成了现代人的“家常便饭”。所以,我们早上要吃好,否则容易气血不足,并患上胃疾。这里,就需要注意两个时间点:
 
早上7:00一杯温水护胃
 
在7点左右喝杯温开水,可以湿润口腔、食管、胃黏膜,促进胃肠蠕动,为进餐做好准备。还可以补充身体流失的水分,但不宜过多饮水,约100毫升即可;也不宜喝凉水,以免对胃部造成刺激。
 
早上7:30吃好早餐养胃
 
经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%。此外,早餐不宜吃辛辣刺激性食物,以免在空腹状态下损伤胃黏膜。
 
 
中午养心   黄金时间点:11点到13点
 
11点到13点这个时间段,也就是午时,此时心经当令,是一天中最利于养心的关键时刻。道医认为,心为五脏六腑之主宰。午睡不但有利于补足睡眠,而且能够改善冠脉血供,增强体力、消除疲劳。午睡还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。即使睡不着,闭目养神对身心也是很有好处的。
 
 
晚上养百脉   黄金时间点:21点到23点
 
这个时间段是三焦经当令之时,该经通达身体的五脏六腑,因此,也是增元气、养百脉的好时机。不少人会利用晚上的时间锻炼或是进行娱乐活动,不过,从21点到23点,就应该静下心来了。
 
温水泡脚以后对肾经起到温养的作用,肾经自然也会对肾脏形成好的作用。泡脚有个黄金时间点,晚上9点左右泡脚较合适。而这段时间,也正是晚上养百脉的时间段。需要注意的是,泡脚的水温一定要适度,不能过热或过凉。
 
皇胶世家提醒您早养胃,午养心,晚养百脉。这三个黄金时间段,一定要做好对胃、心和百脉的养护。