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这些养生黄金时间段你知道吗?
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这些养生黄金时间段你知道吗?

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养生也是讲究黄金时间的你知道吗?不同的时间点对于养生的方法和需求也是不同的。
养生也是讲究黄金时间的你知道吗?不同的时间点对于养生的方法和需求也是不同的,接下来小编就给大家讲一下都有哪些黄金养生段!
 
1. 刷牙的最佳时间:饭后3分钟。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质,使牙齿受到损害。
 
2. 洗澡的最佳时间:睡前。每晚睡觉前来一个温水浴(35℃—45℃),能使全身肌肉.关节松弛,血液循环加快,帮你安然入睡。
 
3. 午睡最好从13点开始:这时人体感觉已下降,很容易入睡;晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
 
4. 喝牛奶的最佳时间:睡前。中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶还有催眠作用。
 
 
5. 美容的最佳时间:睡前。皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
 
6. 吃水果的最佳时间:饭前1小时。水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
 
7. 晒太阳的最佳时间:上午8—10时和下午4—7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
 
8、吃皇胶世家阿胶的最佳时间:秋冬。阿胶是药食同源,性温和的滋补品,是一年四季都是可以吃的。只是在秋冬的时候吃效果最佳。
 
 
秋冬吃皇胶世家阿胶最好的原因~
 
1、因为皇胶世家阿胶属于滋腻补药,在热天服用,不易消化吸收,秋冬出汗少,吸收更好。
 
2、皇胶世家阿胶的服用时间较长,如果保存不当,尤其是在较高的环境气温下,很容易变质。
 
3、气温下降,新陈代谢减慢,人体需要增加热量,食欲旺盛,此时吃皇胶世家阿胶有利于身体进补。
 
在一天之中,皇胶世家阿胶最佳的服用时间是在早饭和午饭后的30分钟-60分钟之间。
 
女性体质虚弱,月经不调的话,通常在经期后3-7天,开始吃皇胶世家阿胶最好。产后恶露干净后也可以食用皇胶世家阿胶以滋阴补血。
 
了解了这些黄金养生时间,分分钟开启养生模式吧!别忘了用皇胶世家养生哟~