“小寒”节气与你相约，春天不再遥远
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- 发布时间：2021-01-05
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【概要描述】小寒时节既是冬季的尾声，又是春季的前奏。这时大地阳气已动，春暖即将来临，而那期盼远方亲人回家过年的心，也随之萌动起来。
“小寒”节气与你相约，春天不再遥远
【概要描述】小寒时节既是冬季的尾声，又是春季的前奏。这时大地阳气已动，春暖即将来临，而那期盼远方亲人回家过年的心，也随之萌动起来。
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北京时间1月5日11时23分迎来“小寒”节气，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气。它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。
《月令七十二候集解》中说：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”《说文解字》中也说：“释寒为冻，此时还未寒至极，至极是大寒。”
这表示天气寒冷，但寒气尚小，还没有冷到极致，再过半月“则大矣”，也就是进入“大寒”节气了，一般都是最冷的时期。但寒到至极便是即将回暖之时，小寒来敲门，让人们知道春天即将来临。
中国古代将小寒分为三候：
一候雁北乡；古人认为大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，大雁开始向北迁移，要飞回到自己的故乡去。
二候鹊始巢；喜鹊已得来年之气，开始衔枝筑巢，准备孕育后代了。
三候雉始鸲；野鸡似乎也感受到春天就要来临，它们开始在山野中开心地鸣叫起来，也越来越活跃。
天地万物中，飞禽总比人先感知自然的变化，而我们也通过雁鹊的轨迹，看懂气候的变化。这个小寒，散发着冷冽的寒流，但喝几杯热茶，又觉幽香弥漫，身心温暖。
小寒时节既是冬季的尾声，又是春季的前奏。纵使仍是天寒地冻，但也能望见北飞回乡的大雁，这时大地阳气已动，春暖即将来临，而那期盼远方亲人回家过年的心，也随之萌动起来。
小寒养生
进入了小寒节气，也就进入了数九寒天，老话常说“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”。我们要做好防护和养生，这样才能顺利度过冬天，迎来生机勃勃的春季。
起居
小寒正处于季冬之月，此时阳气初生，在精神调养方面，应宁神定志，避免情绪过于激动，保持心态乐观，莫要劳神忧事。
睡眠上，建议早睡晚起，保证充足的睡眠，不与太阳争早起。衣着上，注意添衣保暖，小寒开始会进入更为寒冷的阶段，不可为了风度，而忽略温度。
冬炼
民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”在这干冷的日子里，适合进行育锻炼和户外活动，能够增强身体御寒能力。
俗话说“冬练三九”，但小寒时节的运动原则是，一要在日出后才开始锻炼，二是准备运动不可马虎，应待身体暖和后再脱衣锻炼。
饮食
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬令调养身体的重要性。尤其是小寒节气后，很多人习惯此时进补，能及时补充气血、防寒保暖，达到事半功倍的养生效果。
滋补养生也要重视起来，阿胶可滋养五脏、培育元气，从而温养全身组织，促进新陈代谢，使身体更强壮，有利于抗拒外邪，起到很好的御寒作用。恰符内经“秋冬养阴”之思想，阿胶是秋冬进补首选上品。
阳气渐生，万物都在孕育着无尽的力量，待到春天时，便会有了一番生机蓬勃的景象。但现在新冠疫情下，大家更要注意安全：出门戴口罩，尽量少聚集，勤量体温。保护好自己，期待着春天的到来！
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