快点看过来！皇胶世家教你清心养生过春天
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- 发布时间：2021-04-14
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【概要描述】春气与肝气相通，春天来时，气血从内向外走，主要功能在肝，所以此时要注重补肝。今天小编为大家推荐一套养生方案，都是简单易行的方法，行动起来吧，健康长寿不是梦。
快点看过来！皇胶世家教你清心养生过春天
【概要描述】春气与肝气相通，春天来时，气血从内向外走，主要功能在肝，所以此时要注重补肝。今天小编为大家推荐一套养生方案，都是简单易行的方法，行动起来吧，健康长寿不是梦。
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时光飞逝，春天的脚步已经到来。春天是许多人喜欢的季节，在享受温暖湿润气候的同时，我们也不能忽视自己的健康。一年之计在于春，从现在开始要为健康做储蓄。
顺四时为养生的第一条，中医有一句话：顺四时则生，逆四时则亡。就是要按照春生、夏长、秋收、冬藏来调整自己的生活。春气与肝气相通，春天来时，气血从内向外走，主要功能在肝，所以此时要注重补肝。
在这里，如何养生就成了很多人思考的问题，中医认为春与肝相对应，所以春天养生应以养肝护肝为主。今天小编为大家推荐一套养生方案，都是简单易行的方法，行动起来吧，健康长寿不是梦。
春天养生第一菜：黄豆芽营养给力
黄豆芽位居“活体蔬菜”之冠，黄豆芽列为益寿食物的第一名。李时珍在《本草纲目》里这样描述：唯此豆芽白美独异，食后清心养身，具有“解酒毒、热毒，利三焦”之功。而且这个时候的豆芽营养素很饱满，其微量元素的含量，优于绿豆芽和其它芽类蔬菜，可谓是春天第一菜了。
春天养生第一茶：菊花茶
茶当然是必不可少的，那些平时性情比较急躁、爱发火，或是一到春天就特别容易目赤肿痛的人，都是肝火太旺了，建议不妨每天喝喝菊花茶。它是一种以菊花为原料制成的花草茶，据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。
春天养生第一粥：阿胶粥
喝清淡的阿胶粥，是早春不错的养生之道。阿胶粥是以阿胶为主，配合米谷同煮而成，便于充分吸收，安全有效，是一种较为理想的食疗方法，广为民间采用。阿胶为《本经》上品，味甘性平、无毒，煮粥时可以搭配其他食材，如红枣、枸杞等，能减少阿胶的腥香味。
春天养生第一动：走路
春天的这个时候，天气还是有一点冷的，运动方式还是选择轻缓娱乐型的，走路就很合适，比较轻松和愉快，也能达到健身的目的。走路时也要注意，不大喘气，正好微微出汗，运动强度就是正好的。
春天养生第一补：晒太阳
阳光可以补钙、杀菌，还可以抚平人的焦虑，所以晒太阳是有诸多好处的。如果不想到外面去，可以把窗户打开来晒或者到阳台上晒，如果到户外接受全身日光浴的洗礼就更好了。要注意避开阳光强烈的中午时刻，建议选择上午10时前、下午3时后的时段，此时阳光较柔和。
春天养生第一乐：发呆
每天的工作结束后，想必大家都身心俱疲。当回归家庭后，首当其冲的就是应该让脑子安静下来，让心安静下来。建议每天找个安静的地方，让自己发发呆，半小时就能让你重整心情，清理走心灵上堆积的垃圾。
在春天如果想要养生，上面提到的这些方法，会是非常不错的选择。春季养肝胆就是养命，一定要趁早，万万不可等到春天快过完了才去做这些事。小编祝大家身体健康，心情美好，生活更幸福！
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