在生活节奏越来越快的现在，健康显得尤为重要，因为只有身体健康，才能抵御各种各样的压力，才能更好的去竞争和奋斗。经常在新闻里看到过劳死的事件，本是社会精英的杰出人才，却因为过早透支了自己的健康，而不幸离开人世。

为他们感到惋惜的同时，也给我们敲响了健康的警钟，健康真的是比什么都重要，没有了健康就没有了未来，也没有了一切。即使原来拥有再多的财富，再高的地位和荣誉，都会成为泡影的。

我们一定要注重养生，让我们的身体更健康，更充满活力和朝气，使我们活的更好。养生的关键无须过分说明，不要等到生病了才意识到健康的重要，不要到年老时抱着药罐子再来后悔没有早一点养生。

年轻人养生要趁早

在日常生活中，清晨或傍晚，公园里、广场上，打太极拳、舞剑、跳广场舞...众多的锻炼者中，大部分都是老年人。这些给人一个感觉：养生是老年人的事，或者说养生这件事，等你老了再开始也不迟。许多年轻人对养生就是秉持这种心态的。

他们觉得自己正年轻，身体各功能都处在黄金时期，抵抗力强。明知道吸烟、喝酒、熬夜等行为对身体健康的危害，但并不在意。在年轻人群中有不良生活习惯的人很多，看起来都是生龙活虎的，这似乎就给了他们以佐证和信心。

其实人类的许多疾病，都是长年累月的不健康生活方式积累出来的。就像一架机器，若平日里粗暴使用不加养护，其损坏时间必会提前，甚至会突然停止运转；即使在损耗的基础上加以养护，能延长使用期限，其使用质量也要大打折扣。

人们养生也是同样的道理，等到老了才开始养生其实已经太迟了，年轻时招致的病根已不容易祛除。养生关系着我们身体的健康，懂得养生的人，就是真正热爱生活的人。钱再多不一定能换一副健康的躯体，保证健康，你才可能创造真正的幸福生活。

年轻人的养生行动

养生要趁早，要注重身体上的健康而非一味地追求物质上的满足，应该将健康的观念落实在行动上，养成好习惯，合理膳食，运动适度，并保持精神愉悦。

1、坚持运动

说到养生，运动是必不可缺的一项，运动可以增强我们的抵抗力，增强体质。而运动更重要的在于坚持，现在很多人对运动都是一时热乎劲，运动一两天就不再坚持了，这样的运动方式很难达到效果。每周要运动5天，每天保持半小时到一个小时的运动时间，这样才有效果的。

2、合理饮食

长期合理、科学的饮食就是一种很好的养生方式，我们应做到荤素搭配，养成合理的饮食习惯，以蔬菜瓜果为主，肉、鱼为辅。一日之计在于晨，早饭是很重要的，一定要吃好，但是不宜吃难以消化的食物，可以喝上一碗粥或者豆浆，吃上一个鸡蛋或者喝上一杯牛奶。

3、作息规律

我们都知道熬夜伤身体，坚持每天晚上10点按时睡觉，早晨6点按时起床，养成早睡早起的好习惯。还要利于早晨宝贵的时间看会书，锻炼一会身体，这样可以使自身保持一个良好的运转状态。

4、阿胶养生

强健的身体需要精心蓄养，恰好阿胶是国民公认的滋补圣品，药食两用，做药可滋养身体，做食则美味滋补。阿胶是《神农本草经》中的滋补上品，谓其“味甘、平，久服轻身益气”，在古代贵为皇家专享，现如今成为大众的养生选择。

如果你已经意识到养生这件事情，就对自己好点，养成良好的生活习惯，多运动，少熬夜；多微笑，少生气。愿我们都有一个健康的生活方式，和一个可以陪家人久一点的身体。