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你以为是在养生,其实是在要命!

你以为是在养生,其实是在要命!

  • 分类:阿胶知识
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2022-05-26
  • 访问量:

【概要描述】不会养生、不懂养生、没有时间养生的,就每天喝一杯皇胶世家阿胶小分子肽吧!

你以为是在养生,其实是在要命!

【概要描述】不会养生、不懂养生、没有时间养生的,就每天喝一杯皇胶世家阿胶小分子肽吧!

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我们大部分人都希望自己的身体能够健健康康的,毕竟拥有健康的身体,就会远离疾病的痛苦,拥有更多的快乐。

所以很多人开始注重养生了,希望通过合理的饮食、运动来塑造更加健康的生活方式,这是一种很好的现象。只是由于各种原因,大家就走着走着就走歪了!

这些错误的养生方法你中招了没?

很多看似很健康的生活方式,其实正在危害我们的身体。

不仅不能延寿,反而会折寿!这些我们常做的“养生”害了很多人,再这么做迟早会要命!

误区一:天天喝粥

有的老人,因咀嚼功能不好而常年吃粥;也有少数讲究药膳的人,通过吃药粥来保养身体。

长期吃粥,人体得到的总热量和营养物质,不够体内消耗,导致营养失衡。

所以,经常吃粥和吃药粥虽是养生一法,但不是人人皆宜,除非是身体很虚弱,或是治病需要。

误区二:多补钙

补钙的观念在我国可谓深入人心,很多老年人觉得钙补得越多,吸收得越多,骨骼也就越强壮,于是大把大把地吃钙片。

钙并非补得越多越好——我国营养协会推荐,体重在50~70公斤的老年人每日需钙量约为1000毫克,除了在饮食中获得外,额外补充的钙量为300~700毫克。

其实,健康均衡的饮食即可提供足够的钙。过量补钙会影响到人体对铁和锌的吸收,还容易引起高钙血症、肾结石等并发症。

误区三:每天8杯水

经常听到人说“多喝水好,每天要喝够8杯水才健康”……其实,人每天对水的需求大概在2000~3000毫升,也就是比喻的“8杯水”。

但我们的三餐中,饭菜和汤也含有“水”,所以正常饮食下,每天只需要额外补充1000毫升的水就足够了,而且每一次喝水应少于300毫升。过量饮水会加重肾脏负担,中毒又伤肾。

误区四:油盐不进

很多人被告知,盐吃多了,对血压不好,油吃多了,对血管不好。

出于对这两大健康问题的恐惧,很多''养生''意识强的人,干脆连油盐都不吃了,以为这样就可以避免上面这两种风险。但是这些人把这件事情忽略了呀:油盐可是身体的必需品。每天吃少了,反而会对身体产生不好的影响。

《中国居民膳食指南(2016)》中建议,每人每天食盐摄入量应该小于6g,食用油用量在25-30g之间。油盐没吃够,物极必反,容易导致各种疾病。适量吃就好,不必恐惧!

这样养生才健康

养生不仅是一种认真的生活态度、科学的生活方式,更是一种良好的生活习惯!我们保持健康的生活方式,增强保健意识,才能远离疾病,享受美好生活!

1保持心情愉悦

俗话说:“物随心转,境由心造,烦恼皆由心生”。人的身体是受心灵支配的,心态好才是更好的养生方法。积极乐观的心态不仅能够让人们看上去更加年轻,也能够在一定程度上延缓精神与肉身的衰老。

养生重要的就是滋养自己的内心,内心安宁平和了,身体自然就好很多。在与他人的交往中,保持微笑待人的习惯也能够使双方关系更为融洽,继而使得家庭、亲友、社交关系更为和谐,这对身心健康的好处也不少。

2合理搭配饮食

健康是可以吃出来的,但一定要讲科学。“食物多样,合理搭配”的原则位列第一。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物;平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。

民以食为天,吃不仅是维持生命的基本行为,吃得科学、合理还可以保持营养良好、预防慢性病的发生、让健康状态更持久。

3及时补肽

英国生理学家马里奥斯凯拉扎伊说:“肽,健康长寿的新奥秘。”现在研究证实肽是生命的基础,生命是肽的反应体系。在某种程度上说补肽就是补活性,补肽就是补活力,补肽就是补生命。

皇胶世家与华大农业强强联合,以阿胶为原料,经生物酶解、多级分离纯化、喷雾干燥等先进技术制得小分子肽,添加了华大基因自主研发申报的两株华优益菌株——植物乳杆菌Y-9和鼠李糖乳杆菌ASD-9,突破传统阿胶配方,实现“新营养·新配方·新包装”,使营养更加倍!

世间事,除去生死,皆闲事。拥有一个健康的身体比什么都重要!不会养生、不懂养生、没有时间养生的,就每天喝一杯皇胶世家阿胶小分子肽吧!

 

 

 

 

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